前阵子我跟我对象都喊累，他加班多，我熬夜赶活，俩人回家就瘫沙发上，腰酸得直不起来。我妈来看我们这样，直摇头，说你们这是肾气亏了，别光躺着，炖点黑豆核桃补补。她连着给我们煮了两天，我俩说腰不酸了，早上起来也有劲了。今天分享三样，补肝肾强元气，男女都管用。 第一道：黑豆猪尾巴汤 黑豆补肾，猪尾巴补腰力。俩炖一锅，汤浓肉烂，喝完腰不酸，腿也有劲。腰酸、腰没力的，喝这个正对路。 食材：黑豆一小把、猪尾巴一条、姜片、料酒、盐、红枣几颗、枸杞一小撮 做法： 1、黑豆提前泡两小时。猪尾巴让摊主剁好，冷水下锅，加姜片料酒焯水，撇掉浮沫捞出来冲洗干净。 2、把猪尾巴、黑豆、红枣、姜片放炖锅里，加足量开水。大火烧开转小火炖一个半小时。 3、加盐调味，放枸杞焖两分钟出锅。 黑豆泡透了才容易烂。猪尾巴买前段，肉多筋多。这汤我跟我对象一周喝两回，说喝完腰不酸，腿也有劲。 第二道：桑葚玫瑰茶 桑葚补肝肾，玫瑰疏肝。俩泡一块儿，清香微甜，喝完心里静，腰也舒坦。肝肾亏、心情烦躁的，喝这个正对路。 食材：干桑葚一小把、干玫瑰花七八朵 做法： 1、桑葚冲洗一下，放养生壶里，加水到最高水位。 2、按花茶键煮十分钟。没有养生壶，用小锅煮也行。 3、玫瑰花最后放，放进去焖两分钟就关火。煮久了香味跑了。倒出来温热喝，一壶能续两次水。 桑葚干药店有卖，便宜。玫瑰花一定最后放。这茶我下午喝，说喝完心里静，腰也舒坦。 第三道：核桃黑豆猪骨汤 核桃补肾，黑豆养肝肾，猪骨补钙。三样炖一锅，汤浓味鲜，补肝肾强元气。累得慌、腰酸的，喝这个正对路。 食材：核桃仁一小把、黑豆一小把、猪骨半斤、姜片、料酒、盐、红枣几颗 做法： 1、黑豆提前泡两小时。猪骨冷水下锅，加姜片料酒焯水，撇掉浮沫捞出来冲洗干净。核桃仁掰碎。 2、把猪骨、黑豆、红枣、姜片放炖锅里，加足量开水。大火烧开转小火炖一个小时。 3、放核桃仁进去，再炖二十分钟。加盐调味，撒葱花出锅。 核桃仁后放，煮久了没嚼头。黑豆泡透了才容易烂。这汤我跟我对象周末炖一锅，说喝完身上有劲，腰也不酸了。 这三样换着来，黑豆猪尾巴汤周末炖，桑葚玫瑰茶下午喝，核桃黑豆猪骨汤平时炖。都是补肝肾强元气的东西，喝两回，亏掉的肾气补回来了，男女都管用。食材药店菜市场都有，花不了几个钱。 有几点提醒：黑豆一次别吃太多，胀肚。桑葚偏凉，脾胃虚寒的少喝，或者加两片姜。核桃仁每天一小把就行，吃多了上火。这三样都是补肾的，容易上火的隔天吃。孕妇喝之前问问大夫。 肾气亏这事，看不见摸不着，但腰酸、没劲、精神差，都是它在作怪。别等累垮了才着急，平时隔天换着吃一样，肾气足了，腰不酸，人也精神。食材便宜，做着不费事。 记不住点个赞，存起来好找。 特别